こんにちは。ピノキオ薬局の管理栄養士チームです。

今回は、夏バテの原因とそれを防ぐための夏野菜の栄養素の役割についてご紹介します。

🔍夏バテの原因とは？

夏バテの主な原因は「自律神経の乱れ」と言われています。

暑さや湿度による体温調節の負担や、水分・ミネラル不足、食欲の低下などが引き金になります。

🍅夏野菜で整える、からだのバランス

夏野菜には、夏バテ対策にぴったりな栄養素がたっぷり！

• トマト：GABAを多く含み、自律神経を整える働き

• なす：紫外線や熱中症によるダメージを防ぐポリフェノール

• とうもろこし：ビタミンB1が疲労感やだるさを軽減

• ゴーヤ：ビタミンCが豊富。食欲不振や暑さに強い体づくりをサポート

🥗レシピもご紹介中！

夏野菜を使った簡単で美味しいレシピもご紹介しています。

好き嫌いせず、バランスよく取り入れて、暑さに負けないカラダを作りましょう！

✏️お知らせ

今回より「ピノキオだより」のデザインをリニューアルいたしました。

引き続き、皆さまの健康に役立つ情報をお届けしてまいります。