ピノキオ薬局は、栃木県内を中心に大型調剤薬局を主とした店舗を展開している保険調剤薬局です。

News releaseニュースリリース

〜 管理栄養士栄養情報 〜

こんにちは!ピノキオ薬局の管理栄養士チームです。
今回は雑穀米と食物繊維についてまとめてみました。

食物繊維は第6の栄養素ともいわれており、便秘改善のほか、

コレステロール値の低下や血糖値の上昇を緩やかにしてくれるなど、身体に様々な健康効果をもたらしてくれます。
雑穀米にはビタミン、ミネラル、そして食物繊維が豊富に含まれ、

1日3食の主食を白米から雑穀米等に置き換えるだけでもいつもの食事と比較して+5~6gの食物繊維を摂取することができます!

以下に、雑穀米を活用した簡単で美味しいレシピをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

春の訪れと共に、皆様いかがお過ごしでしょうか?ピノキオ薬局管理栄養士チームより、この度は季節の変わり目にふさわしい、健康的な食生活のご提案をさせていただきます。

気温が上がり、自然と活動的になるこの時期、日々の忙しさに追われがちで、知らず知らずのうちに食生活が乱れがちに。特に3月は、新年度の準備で頭がいっぱいになる時期でもありますよね。そんな中でも、バランスの取れた食事を心がけることは、日々の健康維持には欠かせません。

健康への一歩は、バランスの取れた食事から
私たちの身体は、摂取する食事によって大きく左右されます。そこで、バランスの良い食事を意識することが、健康への第一歩。主食、主菜、副菜に加え、牛乳や乳製品、果物を適切に組み合わせることで、栄養バランスを整えることが可能です。日々の食事選びに、これらをバランス良く取り入れることを意識してみてください。

バランスの良い食事をサポートする+1品レシピ
さらに、皆様の健康的な食生活をサポートするため、管理栄養士チームがお勧めする「バランスの良い食事のための+1品レシピ」をご紹介します。簡単に取り入れられるアイデア満載で、毎日の食事がもっと楽しく、もっと健康的になるはずです。

春の新たなスタートに、健康的な食生活の見直しを一緒に始めましょう。ピノキオ薬局管理栄養士チームは、皆様の健康を全力でサポートします。ぜひ、今回ご紹介した食事バランスのポイントと+1品レシピを参考に、日々の食生活に取り入れてみてください。

皆様の健やかな春を心よりお祈りしております。

ピノキオだより 2024 3月 (1)のサムネイルピノキオだより 2024 3月 裏のサムネイル

 

 

 

こんにちは。ピノキオ薬局の管理栄養士チームです。
 
今回は、カルシウムについてお伝えさせていただきます。
 
カルシウムは日本人の全世代で不足しやすいと言われる栄養素の一つです。
骨や歯を丈夫に保つのはもちろん、筋肉や神経にも関与すると言われているので、不足は出来るだけ避けたいものです。
意識して摂取しないと不足しやすいので、積極的に食事に取り入れていきましょう。
ピノキオ薬局で取り扱いのある商品【アーモンドフィッシュ】を使用してレシピを考案しました。
 
是非、参考にしてみてください。
 
こんにちは!ピノキオ薬局管理栄養士です。
寒さが厳しい日が増えて、体調に気を付けていきたい季節ですね。
今回は冬に気を付けたい高血圧についてまとめました。
高血圧は自覚症状がほとんどないので、普段から生活習慣や食事に気を付け、
定期的に血圧を測ることが対策として重要になります。
高血圧対策レシピもありますので、是非参考にしてみてください♪
ピノキオだより R5.12月カリウム1のサムネイル ピノキオだより R5.12月カリウム2pdfのサムネイル

東城南店は今年の10月で1周年を迎えました。
無事に1周年を迎えることができたのも、
地域の皆様の支えがあったからこそだと思っております。
日頃の感謝の気持ちといたしまして、このたび『ピノキオマルシェ』を開催することとなりました。
イベントを通して地域の皆様の健康の助けとなっていけたらと考えております。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

≪ピノキオマルシェ2023in東城南店≫
日時:11月23日(木)祝日 10時~14時
場所:ピノキオ薬局東城南店
内容:
【こども薬剤師体験】*人数制限あり
おかしを使って薬剤師のお仕事気分を味わおう  
白衣の試着もできますので、薬剤師になりきっちゃおう!
【減塩、骨活ブース】
管理栄養士監修の減塩スープとカルシウムご飯の無料試食会!
その他にも減塩チェッカーを使った適正な塩分濃度を知るコーナーや骨についてのクイズコーナーもご用意しています。
【体組成計】
ご自分の体を詳しく測定してみませんか。
【アロマ作り体験】*人数制限あり
アロマオイルを使ったスイーツバスボム作り。お好みの香りで癒されませんか?
【口腔内細菌チェック・クイズ・相談】
お口の中の細菌を測定してみよう!また、クイズを通してお口の中の健康について学ぼう!

など体験型イベントが盛りだくさん!
この機会に薬剤師、管理栄養士、オーラルフレイル予防アドバイザーに
お気軽にご相談ください。

こんにちは!ピノキオ薬局管理栄養士です。 
秋といえば食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋など・ 秋ならではの楽しみがたくさんあります。 
今月は、食欲の秋にちなんで魚の栄養についてまとめました。 魚は健康にいいと耳にする機会が多くありますが、
実際どのような効果があるか知っていますか? 
魚の健康への効果や魚を使った美味しいレシピを簡単に紹介してみました! 
是非作ってみてください!
 
ピノキオ薬局 管理栄養士情報発信グループ
 
 
 
ピノキオだより9月 魚 (2)のサムネイル
 
 

ピノキオ薬局では、管理栄養士在籍店舗にて栄養相談を実施しております。

「体重を落としたいけど、なかなか痩せられない・・・」

「血糖値や中性脂肪、血圧を改善したいけど何を食べていいのか分からない・・・」

「バランスのいい食事ってなんだろう」など、

日々の生活・食事についてお悩みのことはありませんか?

そんな食生活習慣を改善するお手伝いを致します!

8月から新たに、手厚いサポートを盛り込んだコースをご準備致しました。

無料相談では、

『食事改善の資料を見ながらのアドバイス』や『気になる食事の疑問について』など、

短時間でお気軽に相談が出来ます。

有料相談では、

『自分のライフスタイルや健康状態に合わせた食事内容の見直し』が出来ます。

お試し1回コース、3ヵ月間・6か月間の継続したサポートが受けられる3コースございます。

詳しい内容やご予約については、お近くの管理栄養士在籍店舗へ

お気軽にお問い合わせ下さい。

【管理栄養士在籍店舗一覧】 

大田原中央店(大田原市)

黒磯店(那須塩原市)

ゆいの杜店(宇都宮市)

鶴田店(宇都宮市)

プラザ店(宇都宮市)

陽南店(宇都宮市)

鹿沼久保店(鹿沼市)

鹿沼店(鹿沼市)

南河内店(下野市)

自治店(下野市)

小山店(小山市)

東城南店(小山市)