ピノキオ薬局では、がん治療を経験された方々やその家族を対象に、健康と食生活に関する特別なイベントを開催いたします。

皆様のご参加をお待ちしております。

日時: 2024年7月6日(土)
会場: ミナテラスとちぎ（栃木県宇都宮市インターパーク 6丁目 2番 1号）

第1部: 「身体は食べたもので作られている」

時間: 11:00~14:00

がん治療後の食生活の見直しを考える方々へ、栄養に関して第一線で活躍するピノキオ薬局の管理栄養士を迎え、「からだ喜ぶ美味しい食事」に関するレクチャーを行います。その後、キッチンスタジオで実際に調理しながら、楽しく食について学びます。

• 対象: がん治療中または治療をしていた方、家族にがん治療をしている人がいる方
• 持ち物: エプロンをご持参ください

第2部: 「AYA世代 私たちに何ができる？」

時間: 14:30~16:30

AYA世代（15才〜39才）でのがん治療だからこその悩みや辛さについて、一緒に話しませんか？また、どのようなコミュニティが必要か、一緒に考えましょう。

• 対象: AYA世代（15才〜39才）でがん経験者、またはその家族

お申込み・お問い合わせ

• お申し込み方法: 「7月6日イベント申込」とメッセージを送信してください。折り返しご連絡いたします。または、直接お電話もしくはメールでご連絡ください。
  • 電話: 028-689-8858
  • メール: copiece@icloud.com

ピノキオ薬局の今回のイベントは、がん治療を経験された方々の健康を支えるためのものです。皆様のご参加をお待ちしております。

こんにちは！ピノキオ薬局の管理栄養士チームです。
今回は雑穀米と食物繊維についてまとめてみました。

食物繊維は第６の栄養素ともいわれており、便秘改善のほか、

コレステロール値の低下や血糖値の上昇を緩やかにしてくれるなど、身体に様々な健康効果をもたらしてくれます。
雑穀米にはビタミン、ミネラル、そして食物繊維が豊富に含まれ、

１日３食の主食を白米から雑穀米等に置き換えるだけでもいつもの食事と比較して+5～6ｇの食物繊維を摂取することができます！

以下に、雑穀米を活用した簡単で美味しいレシピをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

春の訪れと共に、皆様いかがお過ごしでしょうか？ピノキオ薬局管理栄養士チームより、この度は季節の変わり目にふさわしい、健康的な食生活のご提案をさせていただきます。

気温が上がり、自然と活動的になるこの時期、日々の忙しさに追われがちで、知らず知らずのうちに食生活が乱れがちに。特に３月は、新年度の準備で頭がいっぱいになる時期でもありますよね。そんな中でも、バランスの取れた食事を心がけることは、日々の健康維持には欠かせません。

健康への一歩は、バランスの取れた食事から
私たちの身体は、摂取する食事によって大きく左右されます。そこで、バランスの良い食事を意識することが、健康への第一歩。主食、主菜、副菜に加え、牛乳や乳製品、果物を適切に組み合わせることで、栄養バランスを整えることが可能です。日々の食事選びに、これらをバランス良く取り入れることを意識してみてください。

バランスの良い食事をサポートする＋１品レシピ
さらに、皆様の健康的な食生活をサポートするため、管理栄養士チームがお勧めする「バランスの良い食事のための＋１品レシピ」をご紹介します。簡単に取り入れられるアイデア満載で、毎日の食事がもっと楽しく、もっと健康的になるはずです。

春の新たなスタートに、健康的な食生活の見直しを一緒に始めましょう。ピノキオ薬局管理栄養士チームは、皆様の健康を全力でサポートします。ぜひ、今回ご紹介した食事バランスのポイントと＋１品レシピを参考に、日々の食生活に取り入れてみてください。

皆様の健やかな春を心よりお祈りしております。

東城南店は今年の10月で１周年を迎えました。
無事に１周年を迎えることができたのも、
地域の皆様の支えがあったからこそだと思っております。
日頃の感謝の気持ちといたしまして、このたび『ピノキオマルシェ』を開催することとなりました。
イベントを通して地域の皆様の健康の助けとなっていけたらと考えております。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

≪ピノキオマルシェ2023in東城南店≫
日時：11月23日(木)祝日　10時～14時
場所：ピノキオ薬局東城南店
内容：
【こども薬剤師体験】*人数制限あり
おかしを使って薬剤師のお仕事気分を味わおう　　
白衣の試着もできますので、薬剤師になりきっちゃおう！
【減塩、骨活ブース】
管理栄養士監修の減塩スープとカルシウムご飯の無料試食会！
その他にも減塩チェッカーを使った適正な塩分濃度を知るコーナーや骨についてのクイズコーナーもご用意しています。
【体組成計】
ご自分の体を詳しく測定してみませんか。
【アロマ作り体験】*人数制限あり
アロマオイルを使ったスイーツバスボム作り。お好みの香りで癒されませんか？
【口腔内細菌チェック・クイズ・相談】
お口の中の細菌を測定してみよう！また、クイズを通してお口の中の健康について学ぼう！

など体験型イベントが盛りだくさん！
この機会に薬剤師、管理栄養士、オーラルフレイル予防アドバイザーに
お気軽にご相談ください。