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〜 管理栄養士栄養情報 〜
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【ピノキオ栄養だより(Vol.19)便秘を改善しよう】
こんにちは!ピノキオ薬局の管理栄養士です。
9月に入り、暑さも落ち着いて朝晩は涼しくなってきましたね。
急な寒暖差で体調崩さず、元気でお過ごしでしょうか?
9月といえば敬老の時期ですね♪
そこで、今回はいつまでも健康で元気でいられるように『健康寿命』をテーマに作成しました!
『健康寿命』とは、単なる『寿命』ではなく、介護や人の助けを借りずに起床、衣類の着脱、食事、入浴など普段の生活の動作が1人ででき、健康的な日常が送れる期間のことをいいます。
健康寿命を延ばすためには①食事からの栄養②適度な運動③社会参加 の3本柱が非常に重要になります。
具体的にどのような生活を送ったらいいのか、どんな食事にすればいいかなどを今回ご紹介したいと思います☆
簡単なBMI(体格指数)のセルフチェックもありますので、ぜひやってみてくださいね♪
これから先、生き生きと楽しい人生を送るために、『健康寿命』を意識して、心身ともに健康でいましょう!
☆☆健康レシピはこちらから☆☆
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食事や健康のお悩み、管理栄養士に相談してみませんか?
ご自宅に居ながら気軽にご相談が可能な、オンライン栄養相談を開催いたします。
「どんなことに気を付けたらいいんだろう?」
「何をどのくらい採れば良いの?」
「健康にもっと美味しく栄養を採りたい」
などなど、食生活に関する疑問や質問に、ピノキオ薬局の管理栄養士がアドバイスを行います。
初回は、「骨粗鬆症の改善・予防」をテーマに開催いたします。
骨の健康は健康寿命にも大きく関係してきます。
骨が弱くなってしまうと、ちょっとしたことで骨折しやすくなり、介護状態の原因にも。
健康な生活を維持する為にも食事は大切です。
これを機会に是非、管理栄養士にご相談下さい!
【オンライン栄養相談会】(対面による栄養相談も可能です)
日時:2021年9月8日(水) 14:00~18:00
価格:500円 (相談時間30~50分程度)
※オンライン栄養相談会開催 特別価格
オンライン栄養相談をご希望の方はzoomを用いて開催いたします。
詳しくは予約サイト(外部)Peatix をご確認下さい。→ Peatix
※対面による栄養相談をご希望の方
開催場所:ピノキオ薬局自治店(下野市祇園1-13-1)
ご予約は0285-40-1156(ピノキオ薬局自治店)まで、お電話をお願い致します。