「こんにちは！ピノキオ薬局の管理栄養士チームです。
今回は腸活についてまとめてみました。
腸活は便通改善や免疫力の向上、
腸活に有効な食物繊維を豊富に含んだレシピもありますので、
腸活ってなに？
腸活とは、腸内環境を整えるために食事や生活習慣を改善することを指します。腸内には約1000種類、100兆個もの腸内細菌が生息しており、これらは善玉菌、悪玉菌、中間の菌に分類されます。善玉菌の割合を増やすことが健康な腸内環境のカギとなります。
腸活のメリット
腸活を取り入れることで、以下のような効果が期待できます：
- 便通改善：快適な毎日をサポート！
- 免疫力向上：風邪や感染症に負けにくい体に。
- 美肌効果：肌荒れが気になる方にもおすすめ。
- 肥満予防：代謝を整える効果も。
- 質の良い睡眠：リラックスした毎日を目指せます。
ぜひ、腸活を始めて健康的な生活を目指してみませんか？
