こんにちは！

ピノキオ薬局の管理栄養士です。

梅雨も真っ只中で、蒸し暑い日々が続いていますね。

みなさんはぐっすりと眠れていますか？

質のよい睡眠をとることは、心身の疲れをとるだけでなく

血糖値や血圧・血中脂質を安定させるなど生活習慣病の予防にもつながります。

今回は、安眠に効果的な3つの栄養素をご紹介していますので、

毎日の食事で意識してみてください(^^)