こんにちは！

ピノキオ薬局の管理栄養士です。

朝晩の空気が冷たくなり、すっかり秋らしくなりましたね。

今年は外出自粛等でお家にいる時間が多くなったり、

夏は暑くて、更に外に出る機会が少なくなっていました。

過ごしやすい気候になりましたので、感染予防をしっかりし、

少しずつ外に出て体を動かしてみるのも良いですね！

今回は運動・スポーツをするときにおすすめな栄養素や

筋力をUPさせたい方への食事のポイントをご紹介していますので、

是非参考にしてみてください。

また、秋の食材をつかったレシピもご紹介していますので、

ご自宅で秋の味覚を楽しんでみてくださいね♪

☆☆健康レシピはこちらから☆☆

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