こんにちは。ピノキオ薬局管理栄養士です。

8月も中旬に差し掛かり、段々と秋が近づいてきますが、まだまだ30℃以上の真夏日が続いていますね。

 

今回のテーマは「夏バテ」。

お盆休みや夏休み中~休み明けは特に生活習慣が乱れやすく、だるさ・食欲不振・疲労感など夏バテの症状が出やすい時期でもあります。

 

夏バテ解消のためには、

①適切な食事 ②適度な運動 ③十分な睡眠 が大切です。

今回は、そのうちの食事について紹介していますので、ぜひ参考にしてみて下さい☆