今回は「亜鉛」について分かりやすくまとめました。
亜鉛は体内で作ることができない「必須微量ミネラル」であり、毎日の食事からしっかりと摂る必要があります。
体の成長や健康維持に欠かせない栄養素で、味覚を感じる細胞を作ったり、免疫機能を正常に保ったりと、さまざまな働きがあります。
本記事では、亜鉛を多く含む食品や効率的な摂り方、手軽に作れるおすすめレシピもご紹介しています。ぜひ日々の食生活にお役立てください。
📢あわせて『クックパッド』も更新しました！
▶ 牛肉と野菜のカシューナッツ炒め（亜鉛補給レシピ）
今回ご紹介するレシピは、亜鉛が豊富な牛肉やカシューナッツを使用し、色とりどりの野菜と一緒に炒めた栄養満点の一品です。
カシューナッツの香ばしさがアクセントになり、見た目も華やかで食卓を彩ります。
ご家族皆さまで、ぜひお試しください。
こんにちは！
ピノキオ薬局 ゆいの杜店の管理栄養士です🎅
ゆいの杜店では認定栄養ケアステーションの活動の一環として
毎月第４火曜日にプチイベントを開催しております✨
第１１回ピノキオ栄養教室の内容をお知らせいたします。
≪第１１回ピノキオ栄養教室～管理栄養士による料理教室🍳～≫
日時：１２月２３日(火)１０時３０分～１３時００分（受付１０時１５分開始）
会場：河内地区市民センター １階 調理実習室
（住所）栃木県宇都宮市中岡本町３２２１－４
持ち物：エプロン、筆記用具、ハンドタオル
参加費：１人１０００円（税込） ※当日支払い・現金のみ
定員：先着６名様
★テーマ★
高齢者の低栄養予防クリスマス献立
★当日の献立★
🍚カラフルピラフ
🐟いわしのトマト煮
🥬カブのマリネ
🎂トライフル
★管理栄養士による講演会★
高齢者の低栄養予防の食事について
🌸ご予約について🌸
期間：令和７年１１月２６日（水）～１２月１５日（月）
方法：💻Googleフォーム💻
📞電話予約📞（０２８ー６８８ー７８２０）
電話予約可能時間↓↓
月水木金：９時～１８時 火曜日：９時～１７時 土曜日：９時～１６時
⚠️注意事項⚠️
予約人数が定員に達した場合、受付を締め切らせていただきます。
その際はInstagram、公式HPなどでお知らせいたします。
先着順で人数に限りはございますが
みなさまのご予約を心からお待ちしております♪
【薬学生の皆さまへ】
ピノキオ薬局では、下記の日程にて薬剤師個別面談会（選考含む）を実施いたします。
11月15日土曜日、1月5日月曜日の日程を追加しました。
オンライン会社説明会・店舗見学・実務実習などにご参加いただいた皆さまはもちろん、
当社にご興味のある薬学生の方はどなたでもご参加いただけます。
また、栃木県と連携した奨学金返還支援制度もご案内しております。
制度の締切が近いため、ご希望の方はお早めにお申し込みください。
11月6日（木）14:00～15:00
11月15日（土）10:00～11:00 ＊NEW
11月25日（火）15:00～16:00 ＊14:00～15:00（定員に達したため受付終了）
※いずれか1日のご参加で結構です。
ピノキオ薬局 本社
〒321-0953 栃木県宇都宮市東宿郷4-1-17 相生ビル1F
面接（役員面接／1名あたり約20分）
履歴書（※学校指定の様式を推奨）
支給あり（※社内規定による）
以下のGoogleフォームよりお申し込みください：
▶ エントリーフォームはこちら
試験参加者・参加希望者を対象に、栃木県と連携した奨学金返還支援制度をご案内しております。
応募締切：2025年11月25日（火）まで
※詳細について担当者より詳しく説明させていただきます。メールでお問い合わせください。
採用試験や奨学金制度についてご不明な点がございましたら、
お気軽にピノキオ薬局 採用担当までご連絡ください。
地域に根ざした医療を一緒に支える仲間との出会いを、心より楽しみにしております。
本ページに掲載されている内容（文章・日程・画像等）は、ピノキオ薬局が薬学生向けに提供する情報です。
無断での転載・複製・他媒体（ニュースサイト、SNS等）への掲載・共有は、著作権法により禁止されております。
情報の取り扱いにはご配慮くださいますよう、お願いいたします。
こんにちは！
ピノキオ薬局 ゆいの杜店の管理栄養士です。
ゆいの杜店では認定栄養ケアステーションの活動の一環として
毎月第４火曜日にプチイベントを開催しております✨
第１０回ピノキオ栄養教室の内容をお知らせいたします。
≪第１０回ピノキオ栄養教室～脱肥満！減量サポート教室～≫
日時：１１月２５日（火）１０時～１１時
場所：ピノキオ薬局 ゆいの杜店
内容：
冬を迎える前に体重管理の方法について学んでみませんか？
管理栄養士が無理なく継続しやすい食生活の改善方法をお話致します。
★★★こんな方は必見です★★★
BMI25以上の方
痩せたいけどどうすればいいかわからない
痩せてもすぐリバウンドしてしまう
★１０：００～１０：２０★
体組成計で体脂肪率や筋肉量などを測定！
結果についても管理栄養士が詳しくご説明します。
★１０：２０～１０：４５★
管理栄養士による減量の基礎知識に関する講演会
減量に大切な無理のない目標や行動計画の立て方についてお話します。
★１０：４５～１１：００★
健康食品の無料試食会を行います♪
どなたでも予約なしで無料でご参加可能です🌸
みなさまのお越しをお待ちしております♪
こんにちは！ピノキオ薬局の 管理栄養士チーム です✨
今回は 「免疫力アップ」させる食事 についてお話します。
寒い季節になると気を付けたいのが「風邪」。
ウィルスに負けない体をつくるためには、栄養バランスの整った食事が大切です。
特に「たんぱく質」「ビタミンA」「ビタミンＣ」「ビタミンＥ」は免疫機能をサポートしてくれる栄養素です。
体をつくる材料となり、免疫細胞の働きを助けます。
鶏むね肉・魚・卵・大豆製品などをバランスよく取り入れましょう。
🥕ビタミンＡ
のどや鼻のバリア機能を高めてウイルスの新入・増殖を防ぐ働きを助けます。
にんじん・ほうれん草・かぼちゃなどに多く含まれます。
🍋ビタミンＣ
白血球の働きを強化して免疫力を高めることで、ウイルスと闘う体をサポートします。
ブロッコリー・じゃがいも・レモンなどに豊富です。
🥑ビタミンＥ
抗酸化作用によって免疫力低下を防ぎ、血行促進効果によって体を温めて免疫細胞の働きを活発にします。
ナッツ類・オリーブオイル・アボカドに多く含まれています。
1.栄養素を組み合わせて吸収率UP！
ビタミンA・Eは油と一緒に摂ることで吸収率が上がります。
炒め物やオイル系のドレッシングと一緒に食べるのがおすすめです。
2.調理法を工夫して無駄なく摂取！
ビタミンＣは熱に弱いため、加熱のしすぎに注意しましょう。
蒸す・電子レンジで加熱するなどがおすすめです◎
3.体を温めよう！
生姜・にんにく・玉ねぎなど、体を温める食材を取り入れてみましょう。
冷たい飲み物は控えて、温かいスープやお茶を選びましょう。
🤧もしも風邪をひいてしまったら・・・
風邪をひくと、体内では多くのエネルギーを消費します。
風邪をひいてしまったら、以下の点に気を付けて安静に過ごしましょう。
・エネルギーと水分をしっかり補給
・消化の良い食事（おかゆ・うどん・スープなど）を心がける
・たんぱく質・ビタミンCを意識して摂る
・十分な睡眠をとって、体を休める
ピノキオ薬局では、皆さまの 健康をサポートする情報やレシピ を定期的に発信しています！
健康について気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
次回の「ピノキオだより」もお楽しみに⭐
✅ 少人数制で質問しやすい
