こんにちは。ピノキオ薬局の管理栄養士チームです。

今回は「飲み物の選び方」についてまとめました。

毎日欠かせない水分補給ですが、選ぶ飲み物によって健康への影響は大きく変わります。
甘い飲み物の中には、スティックシュガー数本分から、ものによっては十数本分に相当する砂糖が含まれていることもあります。

水分補給として何を選ぶとよいのか、また甘い飲み物をとる際の注意点などを分かりやすくご紹介しています。
ぜひ、日々の飲み物選びの参考にしてみてください。

今回は「亜鉛」について分かりやすくまとめました。

亜鉛は体内で作ることができない「必須微量ミネラル」であり、毎日の食事からしっかりと摂る必要があります。

体の成長や健康維持に欠かせない栄養素で、味覚を感じる細胞を作ったり、免疫機能を正常に保ったりと、さまざまな働きがあります。

本記事では、亜鉛を多く含む食品や効率的な摂り方、手軽に作れるおすすめレシピもご紹介しています。ぜひ日々の食生活にお役立てください。

📢あわせて『クックパッド』も更新しました！

▶ 牛肉と野菜のカシューナッツ炒め（亜鉛補給レシピ）

今回ご紹介するレシピは、亜鉛が豊富な牛肉やカシューナッツを使用し、色とりどりの野菜と一緒に炒めた栄養満点の一品です。

カシューナッツの香ばしさがアクセントになり、見た目も華やかで食卓を彩ります。

ご家族皆さまで、ぜひお試しください。

こんにちは！

ピノキオ薬局　ゆいの杜店の管理栄養士です。

ゆいの杜店では認定栄養ケアステーションの活動の一環として

毎月第４火曜日にプチイベントを開催しております✨

第１０回ピノキオ栄養教室の内容をお知らせいたします。

≪第１０回ピノキオ栄養教室～脱肥満！減量サポート教室～≫

日時：１１月２５日（火）１０時～１１時

場所：ピノキオ薬局　ゆいの杜店

内容：

冬を迎える前に体重管理の方法について学んでみませんか？

管理栄養士が無理なく継続しやすい食生活の改善方法をお話致します。

★★★こんな方は必見です★★★

BMI25以上の方

痩せたいけどどうすればいいかわからない

痩せてもすぐリバウンドしてしまう　　

★１０：００～１０：２０★

　体組成計で体脂肪率や筋肉量などを測定！
　結果についても管理栄養士が詳しくご説明します。

★１０：２０～１０：４５★

　管理栄養士による減量の基礎知識に関する講演会

　減量に大切な無理のない目標や行動計画の立て方についてお話します。

★１０：４５～１１：００★

　健康食品の無料試食会を行います♪

どなたでも予約なしで無料でご参加可能です🌸

みなさまのお越しをお待ちしております♪

ピノキオ薬局では、7月より クックパッド の運用を開始します！

アカウント名は

📍 「ピノキオキッチンby管理栄養士」

ぜひ【cookpad.com/jp/r/24807120】で検索してご覧ください♩

初回投稿は、レンジで簡単に作れる

🥄『冷製ラタトゥイユ』🍅

トマトやなす、パプリカなどの夏野菜を使った、夏バテ予防にもぴったりなレシピです。暑い日でも食べやすいよう、冷蔵庫で冷やしても美味しくいただけます。

ピノキオ薬局の管理栄養士が監修した、健康を考えたレシピを今後も発信してまいります。日々の食事づくりに、ぜひご活用ください！