こんにちは！

ピノキオ薬局　ゆいの杜店の管理栄養士です🌷

ゆいの杜店では認定栄養ケアステーションの活動の一環として

毎月第4火曜日にプチイベントを開催しております✨

第４回ピノキオ栄養教室の内容をお知らせいたします。

≪第４回ピノキオ栄養教室～管理栄養士による料理教室🍳～≫

日時：4月22日(火)10時30分～13時30分（受付10時15分開始）

会場：清原地区市民センター　2階　調理実習室

　　（住所）栃木県宇都宮市清原工業団地15-4

　　　🚃LRT清原地区市民センター前から約徒歩3分🚃

持ち物：エプロン、筆記用具、タオル（洗ったお皿を拭いたりするのに使用します）

参加費：1人500円（税込）　※当日支払い・現金のみ

定員：先着10名様

★テーマ★

血糖値が高めの方のための旬食材を使った栄養バランス献立

★当日の献立★

🍚もち麦ご飯

🐟鰆の味噌マヨ焼き

🥬青菜の白和え

🍲春野菜の和風カレースープ

🍮牛乳寒天～ブルーベリージャム添え～

★管理栄養士による講演会★

血糖値を改善するための食事について

🌸ご予約について🌸

期間：令和7年3月26日（水）～4月14日（月）

方法：💻Googleフォーム💻

　　　forms.gle/wnykWutGbL9k8Z8L8

　　　📞電話予約📞（028-688-7820）

　　　電話予約可能時間↓↓

　　　月水木金：9時～18時　火曜日：9時～17時　土曜日：9時～16時

⚠️注意事項⚠️

予約人数が定員に達した場合、受付を締め切らせていただきます。

その際はInstagram、公式HPなどでお知らせいたします。

先着順で人数に限りはございますが

みなさまのご予約を心からお待ちしております♪

🌿 ピノキオだより 最新号 🌿

こんにちは！ピノキオ薬局の 管理栄養士チーム です✨

今回は 「グルテンフリー」 についてお話します。

🍞 グルテンって何？

「グルテン」という言葉を耳にしたことはありますか？

グルテンとは 小麦に含まれるたんぱく質 のことです！

小麦を使ったパンや麺の モチモチ食感 は、グルテンのおかげなんです✨

この グルテンを含まない食品だけを食べる食生活 を「グルテンフリー」といいます。

🌟 グルテンフリーのメリットと注意点

✅ 血糖値の上昇を抑える効果が期待できる

✅ 体調や肌の調子を整えるサポートになることも

ただし！

⚠ 必要のない人がグルテンフリーを続けると…

👉 食物繊維や鉄分などのミネラルが不足 してしまうことも💦

グルテンフリーを取り入れる場合は、果物・きのこ・海藻類などをバランスよく摂取 することが大切です！

🍽 グルテンフリーのおすすめレシピ

🌸 「春野菜のグルテンフリーケークサクレ」 🌸

春野菜をたっぷり使い、彩り豊かに仕上げました✨

小麦を使わずに、おいしく楽しめる一品です♪

ぜひ、ご家庭でもお試しください😊💛

ピノキオ薬局では、皆さまの 健康をサポートする情報やレシピ を定期的に発信しています！

健康について気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね✨

次回の「ピノキオだより」もお楽しみに！💡