こんにちは！

ピノキオ薬局　ゆいの杜店の管理栄養士です🌷

ゆいの杜店では認定栄養ケアステーションの活動の一環として

毎月第4火曜日にプチイベントを開催しております✨

第４回ピノキオ栄養教室の内容をお知らせいたします。

≪第４回ピノキオ栄養教室～管理栄養士による料理教室🍳～≫

日時：4月22日(火)10時30分～13時30分（受付10時15分開始）

会場：清原地区市民センター　2階　調理実習室

　　（住所）栃木県宇都宮市清原工業団地15-4

　　　🚃LRT清原地区市民センター前から約徒歩3分🚃

持ち物：エプロン、筆記用具、タオル（洗ったお皿を拭いたりするのに使用します）

参加費：1人500円（税込）　※当日支払い・現金のみ

定員：先着10名様

★テーマ★

血糖値が高めの方のための旬食材を使った栄養バランス献立

★当日の献立★

🍚もち麦ご飯

🐟鰆の味噌マヨ焼き

🥬青菜の白和え

🍲春野菜の和風カレースープ

🍮牛乳寒天～ブルーベリージャム添え～

★管理栄養士による講演会★

血糖値を改善するための食事について

🌸ご予約について🌸

期間：令和7年3月26日（水）～4月14日（月）

方法：💻Googleフォーム💻

　　　forms.gle/wnykWutGbL9k8Z8L8

　　　📞電話予約📞（028-688-7820）

　　　電話予約可能時間↓↓

　　　月水木金：9時～18時　火曜日：9時～17時　土曜日：9時～16時

⚠️注意事項⚠️

予約人数が定員に達した場合、受付を締め切らせていただきます。

その際はInstagram、公式HPなどでお知らせいたします。

先着順で人数に限りはございますが

みなさまのご予約を心からお待ちしております♪

🌿 ピノキオだより 最新号 🌿

こんにちは！ピノキオ薬局の 管理栄養士チーム です✨

今回は 「グルテンフリー」 についてお話します。

🍞 グルテンって何？

「グルテン」という言葉を耳にしたことはありますか？

グルテンとは 小麦に含まれるたんぱく質 のことです！

小麦を使ったパンや麺の モチモチ食感 は、グルテンのおかげなんです✨

この グルテンを含まない食品だけを食べる食生活 を「グルテンフリー」といいます。

🌟 グルテンフリーのメリットと注意点

✅ 血糖値の上昇を抑える効果が期待できる

✅ 体調や肌の調子を整えるサポートになることも

ただし！

⚠ 必要のない人がグルテンフリーを続けると…

👉 食物繊維や鉄分などのミネラルが不足 してしまうことも💦

グルテンフリーを取り入れる場合は、果物・きのこ・海藻類などをバランスよく摂取 することが大切です！

🍽 グルテンフリーのおすすめレシピ

🌸 「春野菜のグルテンフリーケークサクレ」 🌸

春野菜をたっぷり使い、彩り豊かに仕上げました✨

小麦を使わずに、おいしく楽しめる一品です♪

ぜひ、ご家庭でもお試しください😊💛

ピノキオ薬局では、皆さまの 健康をサポートする情報やレシピ を定期的に発信しています！

健康について気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね✨

次回の「ピノキオだより」もお楽しみに！💡

こんにちは！

ピノキオ薬局　ゆいの杜店の管理栄養士です。

ゆいの杜店は2024年に取得した栃木県調剤薬局初の『認定栄養ケアステーション』として

地域住民の皆様の栄養ケアの身近な拠点となるべく日々努めております😊

栄養ケアステーションの活動の一環として

毎月第4火曜日にプチイベントを開催しております✨

第３回ピノキオ栄養教室の内容をお知らせいたします。

≪第３回ピノキオ栄養教室～親子で食育🐤こどもの便秘相談会～≫

日時：３月2５日(火)14時～17時

場所：ピノキオ薬局　ゆいの杜店

内容：

★便秘改善におすすめジュース🍹『甘糀入りにんじんとあしたば』の無料試飲会🥕

★親子紙芝居～🚽便秘について学ぼう🚽～（目安対象年齢：３歳～小学校低学年）

★保護者向け講演会～🍴食事で便秘改善するには🍴～

★講演会中などに子供たちが遊べる食育ゲームもご準備しております🍎

※時間割を指定しております。詳細はチラシをご覧ください。

お好きな時間にお越しください🎵

どなたでも予約なしで無料でご参加可能です🌸

みなさまのお越しをお待ちしております♪

こんにちは

ピノキオ薬局　ゆいの杜店の管理栄養士です。

ゆいの杜店は2024年に取得した栃木県調剤薬局初の『認定栄養ケアステーション』として

地域住民の皆様の栄養ケアの身近な拠点となるべく日々努めております😊

栄養ケアステーションの活動の一環として

毎月第4火曜日にプチイベントを開催しております✨

第2回ピノキオ栄養教室の内容をお知らせいたします。

≪第２回ピノキオ栄養教室～フレイル予防教室～≫

日時：２月2５日(火)14時～17時（14時～15時：講演会あり）

場所：ピノキオ薬局　ゆいの杜店

内容：

★体組成計で体重、筋肉量、体脂肪量など体の状態を測定してみましょう。

★管理栄養士がフレイル予防に大切な栄養素にについてお話致します！

★座ったままでもできるフレイル予防体操をやってみましょう。

どなたでも無料でご参加可能です🌸

みなさまのお越しをお待ちしております♪

こんにちは

ピノキオ薬局　ゆいの杜店の管理栄養士です。

昨年、ゆいの杜店は栃木県調剤薬局初の『認定栄養ケアステーション』を取得しました✨

地域住民の皆様の栄養ケアの身近な拠点となるべく日々努めてまいります😊

栄養ケアステーションの活動の一環として毎月第4火曜日にプチイベントを開催致します！

✨記念すべき✨

第1回ピノキオ栄養教室の内容をお知らせいたします。

≪第1回ピノキオ栄養教室≫

日時：1月28日(火)14時～17時（14時～15時講演会あり）

場所：ピノキオ薬局　ゆいの杜店

内容：

★手を30秒かざすだけで野菜摂取度を測定できる【ベジミル】を使って普段の野菜摂取度をチェック！

★管理栄養士が野菜摂取の大切さや野菜に含まれるカリウムについてお話致します！

★最後は野菜についてのクイズに挑戦してみましょう！

どなたでも無料でご参加可能です🌸

みなさまのお越しをお待ちしております♪

腸活ってなに？

腸活とは、腸内環境を整えるために食事や生活習慣を改善することを指します。腸内には約1000種類、100兆個もの腸内細菌が生息しており、これらは善玉菌、悪玉菌、中間の菌に分類されます。善玉菌の割合を増やすことが健康な腸内環境のカギとなります。

腸活のメリット

腸活を取り入れることで、以下のような効果が期待できます：

1. 便通改善：快適な毎日をサポート！
2. 免疫力向上：風邪や感染症に負けにくい体に。
3. 美肌効果：肌荒れが気になる方にもおすすめ。
4. 肥満予防：代謝を整える効果も。
5. 質の良い睡眠：リラックスした毎日を目指せます。

ぜひ、腸活を始めて健康的な生活を目指してみませんか？